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腕立て伏せ
https://youtu.be/Ro_feBtakjI

【肩幅】
・手は八の字
・腕に負荷がのった状態からスタート
・背中を丸めず胸を突き出す
・胸を床につけにいく
・お尻は並行、下げ気味


【ナロー】
・三頭、二頭に効く
・わきを幹につける
・腕を曲げて伸ばし切る
・上級者は重心を前に
・足を閉じる

【インクライン】（椅子に足を乗せる）
・胸上部に効く
・手は八の字