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理論１．内発的動機づけ　（興味、好奇心の湧くことはやる）
理論２．自己決定理論　（自分で決めたことはやる）
理論３．快感・不快感理論（快感を求め、苦痛を避ける）
　カラスは一度鷹が出た場所には二度と近寄らない。
理論４．他者志向的動機理論（他人のため、社会のために役に立ちたい）
理論５．自動動機（無意識が勝手に行動させてくれる）
理論６．フロー理論　（時を忘れるほど集中すると楽しい）
理論７．達成目標理論　（明確な目標と行動に向けて頑張る）
理論８．自己認知理論（自信があるかないかで行動が決まる）
　自己効力感（自分でできる！という感覚）がなければ、
　課題や目標を目の前にした時に「無理だ」と心が折れる。
理論９．学習性無力感、効力感理論（失敗か成功か、積み上げた体験で変わる）
理論１０．パーソナルセオリー理論（自説、信念が行動を促す）

習慣化コンサルタントの古川さんブログより（改変）