マーケティング(ABM/MA)に興味ありな大学生(卒論提出済み)のサイト。本のメモ、メディア記事メモ、Twitterメモなど個人用。卒論のテーマは「マーケティングオートメーション」「Mauic」関係でした。 自分用メモですが、ネット上の誰かのためにもなったら幸いです。

・ソイは十分に優秀なタンパク源
・特にアルギニンが多い
・昔のビルダーはソイだけで筋肉を肥大化

飲むタイミング

・トレーニング1時間ちょっと前に飲む+バナナ、オニギリなどの炭水化物も一緒に
・トレーニング終了15分後にまたソイプロテインを飲む
→アミノ酸レベルを一定に保てる

参考:http://www.bodyplusbbs.com/php/phpBB2/viewtopic.ph...

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